Träningstips!
Här kommer jag med lite träningstips. Terrängträning. När jag tränar tar jag antingen en springrunda, går en powerwalk eller kör ett styrkepass hemma på yogamattan. Oftast blir det en springtur för det tränar hela kroppen och går rätt fort (blir rätt uttråkad av att powerwalka). Dock har jag ett problem, ett problem som hindrar mig många gånger från att träna och ta i fullt ut - nämligen mina benhinnor! Jag fick benhinneinflammation när jag spelade handboll för många år sedan och det brukar aldrig riktigt helt försvinna. Och så fort jag ger mig ut och springer börjar det värka i smalbenen. Ju oftare jag springer desto mer ont gör det för varje gång..
Sen för ett par veckor sen skulle jag ut på promenad i skogen, bara det att dem röjt så mycket i skogen att jag inte kände igen mig. Detta var i skymningen. Jag gick alltså vilse när det började skymma! Panik! Så jag började springa, hoppade över stockar, stubbar och stenar. Sprang fort, sprang sakta. Tog långa steg, tog korta steg. Förstår ni vilken träning det ger?! Jisses vilken träningsvärk jag hade dagen efter! Får aldrig träningsvärk av en springtur, men nu så! I skogen är det ju även mjukt underlag vilket inte påfrestar benhinnorna, plus att man aldrig blir trött av att springa i skogen för man måste ständigt koncentrera sig på vart och hur man springer vilket gör att man aldrig känner efter om man är trött, det märker man först när man kommer hem.
Man kan ju påverka hur jobbig man vill att träningen ska bli. Jag försöker unvika stigar, man kan springa bredvid dem. Försök hoppa över så mycket som möjligt som stenar, stubbar, stockar, håligheter. Man kan låtsas att en liten sten är en bamsing och så gör man ett jättehopp. Vill man ta en paus kan man pausa vid en knähög sten som man kan göra tio jämfotehopp upp på. Kul träning!! Glöm inte musiken. Sätt på någon powermusik. Jag lyssnar jämt på Rihannas album Rated R. Super!
Jag gjorde en sån här runda imorse i skogen, okej att man blir skitig och att man krockar med spindelnät då och då, men det är kul och skönt efteråt! Terrängträning is the shit!
Ni kanske förstår att man inte känner igen sig när det helt plötsligt ser ut såhär i hela skogen...
Sen för ett par veckor sen skulle jag ut på promenad i skogen, bara det att dem röjt så mycket i skogen att jag inte kände igen mig. Detta var i skymningen. Jag gick alltså vilse när det började skymma! Panik! Så jag började springa, hoppade över stockar, stubbar och stenar. Sprang fort, sprang sakta. Tog långa steg, tog korta steg. Förstår ni vilken träning det ger?! Jisses vilken träningsvärk jag hade dagen efter! Får aldrig träningsvärk av en springtur, men nu så! I skogen är det ju även mjukt underlag vilket inte påfrestar benhinnorna, plus att man aldrig blir trött av att springa i skogen för man måste ständigt koncentrera sig på vart och hur man springer vilket gör att man aldrig känner efter om man är trött, det märker man först när man kommer hem.
Man kan ju påverka hur jobbig man vill att träningen ska bli. Jag försöker unvika stigar, man kan springa bredvid dem. Försök hoppa över så mycket som möjligt som stenar, stubbar, stockar, håligheter. Man kan låtsas att en liten sten är en bamsing och så gör man ett jättehopp. Vill man ta en paus kan man pausa vid en knähög sten som man kan göra tio jämfotehopp upp på. Kul träning!! Glöm inte musiken. Sätt på någon powermusik. Jag lyssnar jämt på Rihannas album Rated R. Super!
Jag gjorde en sån här runda imorse i skogen, okej att man blir skitig och att man krockar med spindelnät då och då, men det är kul och skönt efteråt! Terrängträning is the shit!
Ni kanske förstår att man inte känner igen sig när det helt plötsligt ser ut såhär i hela skogen...
Kommentarer
Trackback
